Vad är ett flow och hur hamnar man i det?
Konstnärer, elitidrottare och vetenskapsmän, de har alla fått sina bästa idéer när de hamnat i ett flow. Det uppstår när man blir så engagerad att man slutar tänka på vad det är man gör. Tid och rum försvinner. Du kanske har glöm äta eller att…
Spelmissbruk – Symtom och hur man går tillväga
Spelmissbruk. Spel har alltid lockat, roat och fängslat människor. Spel stimulerar hjärnans belöningssystem ungefär som droger eller alkohol kan, vilket kan leda till beroende och missbruk. Om spelandet påverkar hela ditt liv, med relationer, ekonomi, studier eller arbete, då kan du behöva hjälp för att…
Det finns många positiva effekter av att skriva journal.
Journalföring är ett verktyg som låter dig bearbeta tankar och känslor, vilket hjälper dig främja positivt tänkande och självprat. Det kan förbättra medvetenheten om ångest och depression genom att rensa din mentala röran, fokusera ditt sinne och bygga en större medvetenhet om dina tankar och…
6 tips som ger dig en bra start på dagen
Morgonen sätter grunden för hur resten av dagen blir. Nedan listar vi 6 tips, som ger dig en bra start på dagen! 1. Yoga, Kolla ett Youtube-klubb med Yoga! Med avslappning bidrar yoga till att sänka nivåerna av stresshormoner, som kortisol. När vi andas långsamt…