Psykisk ohälsa ökar drastiskt och mycket bland unga vuxna. Ett stort problem är att unga idag inte pratar om hur de egentligen mår. Tillvaron präglas av perfekta bilder och höga krav som är svåra att leva upp till.
En stor påverkan från sociala medier har angetts som en orsak till att många idag mår dåligt.
De kan skapa en känsla av att vara otillräcklig när man jämför sig själv och sitt liv med de ”perfekta” bilderna.
Vi behöver prata om psykisk ohälsa, hur vi egentligen mår utan att de ska vara tabubelagt.
Har en nära anhörig psykisk ohälsa?
Nedan listar vi några saker du kan tänka på/göra om någon i din närhet som mår dåligt.
- Finnas där. Fråga hur personen mår och lyssna utan att döma. Dela dina personliga erfarenheter för att normalisera.
Försök att förstå hur personen känner snarare än att “lösa problemet” Du kan fråga “Hur kan jag hjälpa till?”
Istället för att berätta hur de ska känna eller vad de ska göra. - Visa Empati. Värdera personens känslor och låt personen veta att du bryr dig. Lägg inte skuld på personen och avfärda deras känslor.
- Sök hjälp. Om din närstående har hamnat i en depression eller har ångest behöver personen få professionell hjälp.
Den som drabbats av psykisk ohälsa tappar i regel mycket i handlingskraft och kan ha svårt att själva söka hjälp.
Det förekommer tyvärr mycket skam kring området som kan göra att man tveka till att öppna sig och söka hjälp.
Ta reda på vilka möjligheter till hjälp som finns och hjälp till att kontaktar dem.
Mår du dåligt och vill ha någon att prata med, utan att veta vem du ska ringa?
Nedan listar vi några kontakter du kan kontakta för att prata om psykisk ohälsa.
6 stödlinjer att kontakta för att prata om psykisk ohälsa
- Självmordslinjen: 90101
- Jourhavande medmänniska: 08-702 16 80
- BRIS vuxentelefon: 077-150 50 50
- BRIS – Barnens hjälptelefon: 116 111
- SPES: 08-34 58 73
- Vårdguiden: 1177
Vill du få akut hjälp med något? Kontakta 112.
0