Sommaren 2018 var jag 25 år gammal. Mitt i natten ligger jag på en brits på psykakuten i Jönköping. Jag gråter och har precis varit med om, vad jag uppfattar, en nära-döden-upplevelse.

Under våren 2018 har jag kört totalt slut på mig själv utan att riktigt reflektera över det. Trots att jag vaknat i fullständig panik under nätterna, brustit ut i gråt inför jobbet för jag känt mig så stressad och trots att jag egentligen mått dåligt så har jag skjutit det ifrån mig.
Jag är en väldigt tävlingsinriktad människa som har en bakgrund inom idrott på ca 20 år. Samtidigt har jag under min uppväxt varit väldigt osäker, haft dåligt självförtroende, varit rädd för att misslyckas och velat se så bra ut inför andra som det bara går. Jag har brytt mig väldigt mycket om vad andra tycker om mig och jag har inte riktigt tänkt på hur jag själv känner.

Många känner säkerligen igen sig och många har säkerligen på samma sätt som jag under många många år byggt upp en väldig press på sig själv. Samtidigt har jag inte velat visa mig svag inför andra, med rädsla för att verka dålig eller misslyckad.
Alltså har jag hållit alla dessa känslor inom mig vilket resulterat i ännu mera press och stress.
Sommaren 2018 fick jag min allra kraftigaste panikångestattack och jag var helt säker på att jag höll på att dö. Kroppen ville inte samarbeta längre. Jag kunde inte andras, inte svälja, hjärtat rusar. Det svartnar för ögonen. Nästa sekvens så ligger jag i min frus knä och talar med tårar i ögonen om för henne att hon måste lova mig att hälsa mamma, pappa och mina syskon att jag älskar dem. Jag tror just då att jag aldrig kommer få se dem igen. Jag talar också om för min fru hur mycket jag älskar henne och att även när jag är borta måste hon minnas hur mycket jag älskat henne.

När jag någon timme senare ligger på den där britsen på psykakuten i Jönköping så får jag veta från en läkare att jag, som tur var, inte var på väg att dö. Han talar om för mig att jag har haft en panikångestattack och att jag har gått in i väggen.

Jag gick in i väggen tjugofem år gammal. Den där panikångestattacken var för mig det värsta jag upplevt, men det blev också min vändning. Den hjälp jag fick från min psykolog och den stöttning jag fick från familj och vänner fick mig på banan relativt snabbt igen. Jag brukar säga att jag sprang in i väggen och studsade tillbaka ut igen.

Idag är jag 28 år gammal. Jag heter Markus Runhager och jag pratar om psykisk ohälsa.
Just nu håller jag på att starta mitt eget företag då jag börjat föreläsa men jag arbetar också som konsultchef inom bemanningsbranschen. Jag bestämde mig tidigt för att inte hymla om vad jag varit med om. Ju mer jag pratat om min historia i diverse podcasts, bloggar, föreläsningar osv så har jag insett hur viktigt det är att vi gör just det. Pratar om det.

Jag har inte på något sätt varit mobbad. Jag har en fantastisk sammansvetsad familj och en fin uppväxt. Jag har många vänner som bryr sig mycket om mig. Ändå kunde jag må dåligt.
Psykisk ohälsa är ett väldigt brett begrepp och det går inte att jämföra olika människors upplevelser av psykisk ohälsa. Vi är alla olika och tacklar medgångar och motgångar på olika sätt. Oavsett tycker jag att det är viktigt att vi vågar prata om det och slå ner tabun som än idag kan finnas kring ämnet. Ju fler vi är som är öppna kring våra upplevelser, desto fler vågar öppna upp sig och desto färre känner sig ensamma i sitt mående.
Idag vet jag att jag inte gick in i väggen för att jag var svag eller misslyckad. Jag gick in i väggen för att jag genom press, framförallt från mig själv men även chefer. Jag var snarare överambitiös och ville för mycket utan att se konsekvenserna. Jag fick lära mig att prioritera mitt eget mående i första hand istället för att fokusera på att göra alla andra nöjda.

Jag har kommit långt idag. Jag föreläser, jag pratar i podcasts och jag har över 21.000 följare på LinkedIn som stöttar mig och gillar det jag gör. Det är stort för mig att få den respons och må så som jag gör just för att jag vågar visa mig sårbar. Jag tar hjälp och jag hjälper andra.

Det är alltid svårt att få ner sina upplevelser och sina tankar i en kortare text men du som läser får gärna kika in på någon av mina sociala medier eller lyssna på någon av de podcasts som jag gästat tidigare. Håll gärna utkik efter kommande föreläsningar.

Avslutningsvis vill jag skicka en riktig styrkekram som inte mår bra idag. Jag är övertygad om att du också kommer må bra snart. Hör gärna av dig till mig om det finns någonting jag kan hjälpa dig med eller om jag kan komma med någon form av råd.
Jag vill också hylla Elin och Alltidtillsammans som är riktiga hjältar som kämpar för någonting så viktigt. Kärlek! / Markus

Vill ni nå mig på mina sociala medier så finns jag på:
Instagram – markusrunhager
https://instagram.com/markusrunhager?igshid=1rd8nyij5si8r
LinkedIn – Markus Runhager
https://www.linkedin.com/in/markusrunhager

Vill ni höra mig berätta mer i någon av de poddar jag gästat så kommer dem här:
Framstegskonceptet avs.62 – Markus Runhager, en smak av döden
Vi lyfter avs.33 – ”Jag var helt säker på att jag skulle dö”, Att gå in i väggen, med Markus
Soluret Podcast, avs.61 – Markus Runhager, ”Våga ge dig själv möjligheten att våga lyckas.”
Bli din bästa version, avs.91 – Markus Runhager: Psykisk ohälsa & att välja tankar
Bakom Fasadenpodden, avs.27 – Att gå in i väggen och hitta sitt syfte, Markus Runhager

23 Comments

  1. bligoto

    stromectol prescribing information cialis generic no prescription

  2. neellow

    Pharmacies in the United States don t sell a generic version of Viagra, but there are legally manufactured alternate substitute versions readily available in India cialis prescription online Rainbow Beads Dildo

  3. Benshinge

    Liberty call distilling co cialis from india

  4. Rothgeott

    Frequency not reported Transient ischemic attack, seizure, seizure recurrence, ataxia, hypertonia, neuralgia, neuropathy, paresthesia, somnolence, reflexes decreased priligy seratonin

  5. Emailibom

    Drinking alcohol with this medicine can cause side effects priligy cvs At the end of on-demand and 3 times per week treatment period, a normal EF domain score 26 was reported by 60

  6. pambild

    cialis without a prescription They re accepted anywhere the payment processor accepts their credit cards

  7. Evinvap

    buying cheap cialis online Hims is a men s healthcare and personal wellness company that strives to make it easier than ever for men to take care of themselves and their bodies

  8. Buinguith

    50 No subjects switching from dapoxetine 30 mg prn to placebo in this study showed evidence of the discontinuation syndrome where to buy cialis online safely Ask your care team where to return any unused medication for disposal

  9. rorornege

    These including systems, after more than eight needs of animals, recently saw a dialysis yield 36 hour cialis online Some offer brand names of these drugs

  10. jabbich

    You should keep your current mammogram appointment as well as your vaccination appointment, and tell your radiologist the date that you received the vaccine. how much is clomid

  11. homobeent

    generic clomid over the counter Adnexal torsion as a complication of ovarian enlargement ,.

  12. Amoucrara

    tamoxifen tummy for instance, i had two root canals yesterday and they offer vicodin, but i say that i only want motrin.

  13. Hitincons

    osteoporosis tamoxifen Inhibition of luteinizing hormone secretion by testosterone in men requires aromatization for its pituitary but not its hypothalamic effects evidence from the tandem study of normal and gonadotropin-releasing hormone-deficient men.

  14. Daviskip

    [url=https://genericcialis40withnorx.quest/]buy tadalafil online no prescription[/url]

  15. Sceniap

    45 psoralen, 8- methoxypsoralen, 5- methoxypsoralen fresh vegetable, market, Finland Järvenpää et al 1997. alcohol and doxycycline

  16. uniopoump

    Fallon BA, Pavlicova M, Coffino SW, Brenner C. doxycycline weight loss

  17. Carlriz

    [url=http://tretinoin.agency/]how to buy retin a online[/url]

  18. Judyriz

    [url=http://orderivermectin.online/]ivermectin cream[/url]

  19. MichaelpreOx

    [url=https://retina.monster/]buy retin a gel uk[/url]

  20. Louella

    medunitsa.ru Medunitsa.ru

  21. Kimriz

    [url=https://buyviagramedicationnorx.monster/]sildenafil online purchase[/url]

  22. DarrylSnole

    [url=http://ordervardenafil.online/]generic levitra paypal[/url] [url=http://viagragenericpillsforsaleonline.quest/]sildenafil cost uk[/url] [url=http://buyviagratabletprescription.monster/]sildenafil 20 mg tablet[/url]

  23. Ashriz

    [url=https://amoxil.quest/]amoxil pill[/url] [url=https://cytotec.digital/]where to buy cytotec in us[/url] [url=https://tamoxifen.digital/]tamoxifen cost in uk[/url] [url=https://buytadacip.monster/]cheap tadacip[/url] [url=https://buylanoxin.works/]digoxin serum level[/url] [url=https://cytotec.sale/]order misoprostol[/url] [url=https://dyrenium.quest/]buy triamterene[/url] [url=https://disulfiram.guru/]disulfiram tablets 500mg[/url]

Lämna ett svar

Obligatoriska fält är markerade med *