Återhämtning – Hjälp till en stressfri vardag

Beskrivning

Återhämtning är avgörande för vår hälsa och välbefinnande, men många av oss tar inte tillräckligt med tid för att återhämta oss från dagens påfrestningar. Forskning visar att bristande återhämtning kan leda till ökad stress och utmattningsproblem. I Återhämtningsguiden ger psykologen och forskaren Niclas Almén därför oss olika perspektiv på hur vi kan återhämta oss i vardagen.

Följer du programmet som finns i boken finns det möjlighet till att du ökar din mentala och fysiska energi samtidigt som du minskar stress, irritabilitet, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Boken är till för alla som vill leva ett aktivt liv och vill må så bra som möjligt utan stress och press.

Att ta hand om vår hälsa borde vara en prioritering, men det är lätt att glömma bort i vår upptagna vardag. Att skapa en rutin för återhämtning kan hjälpa oss att bli mer effektiva i våra dagliga aktiviteter. Återhämtningsguiden ger oss olika verktyg som vi kan använda för att göra återhämtning till en naturlig del av vår vardag.

Niclas Almén ger oss olika perspektiv på återhämtning. Han förklarar att det finns fyra olika typer av återhämtning: fysisk, psykologisk, social och existentiell. För att må så bra som möjligt behöver vi återhämta oss inom alla fyra områdena.

Sammanfattningsvis, genom att använda verktygen som beskrivs i Återhämtningsguiden kan vi hitta balans mellan alla fyra typer av återhämtning. Detta kan leda till ökad produktivitet och bättre hälsa. Vill du leva ett aktivt liv och må så bra som möjligt utan stress och press, köp Återhämtningsguiden.