Om du lär dig att behärska din tankesätt kommer hela din värld att förändras.
Du har mål och drömmar, men något sätter dig tillbaka. Känner du igen dig?
Du kanske känner dig osäker, generad eller vilsen. Du hittar inte rätt steg att ta för att komma i rätt riktning mot ditt drömliv.
Det är inte enkelt och de finns ingen genväg dit. Det tar mycket tid och ansträngning att ändra tankar och övertygelser som är så djupt rotade i ditt sinne.
Att ändra hur du tänker kan vara nyckeln till att få de resultat du vill ha i ditt liv.
Här listar 8 kraftfulla verktyg som hjälper dig förändra ditt tankesätt.
1. Dina tankar formar ditt liv
”Allt börjar med en mening”
Allt du gör i livet, dina prestationer, misslyckanden och andra formas av meningar – tankar, i ditt sinne. En tanke är en mening du upprepar om och om igen i ditt sinne tills det blir din tro.
Allt börjar med en tanke, tänk på det …
Om du inte är nöjd med de resultat du har i ditt liv har du makten att ändra allt genom att helt enkelt ändra dina tankar.
När du ändrar dina tankar följer dina känslor och agerande efter.
Allt är knutet ihop.
Spåra dina resultat tillbaka till dina tankar och gör justeringar som känns bra för DIG.
2. Identifiera dina tankar
Ställ dig själv följande frågor:
- Är mina tankar negativa?
- Eller positiva?
- Stödjer mina nuvarande tankar de resultat jag vill ha i mitt liv?
- Kan mina nuvarande resultat spåras tillbaka till en tanke?
- Om det är negativt, vad kan jag tänka istället?
- Hur vill jag känna mig?
Skriv ner hur du mår just nu och fråga dig själv vad som är tanken bakom denna känsla.
Gör sedan ändringen.
Skriv ner de resultat du vill ha i ditt liv och arbeta dig bakåt med hjälp av ekvationen nedan:
Resultat → Åtgärder → Känslor → Tankar
Anteckna vad du vill ha ur livet och de stödjande tankar och övertygelser som får dig dit.
Det kräver övning men det dagliga arbetet ger resultat.
3. Du kan inte ändra det förflutna
Det finns bara inget sätt – om inte någon trollkarl där ute är på väg att uppfinna tidsmaskinen.
Det som är gjort är gjort.
Vi är många som har önskat att vi kunnat gå tillbaka i tiden.
Där de finns en önskan om att vi borde gjort annorlunda.
Där vi lagt för många timmar på tankar som ”vad händer om” och undra vad som kunde ha hänt om jag bara …
Det finns en underbar frisläppelse att veta att du inte kan göra något åt hur saker och ting spelas ut. Det är omöjligt.
4. Oro är slöseri med tid
Oroandet tar dig ingenstans.
Det är en av de mest värdelösa känslorna vi kan uppleva, och ändå är det en av de vanligaste.
Att tillbringa livet med att oroa sig för saker som vi inte kan ändra och inte har någon kontroll över, det är bara slöseri med energi.
Om vi lär oss att låta denna känslan gå, blir våra liv så mycket lättare.
5. Omfamna vad du kan kontrollera
Nu talar vi om kontroll.
Ett otroligt bra tänkesätt är att bara fokusera på de områden i ditt liv som är inom din kontroll.
Det här är de saker som är påverkbara och som du har förmågan att förändra.
Till exempel:
- Karriär och utbildning
- Äktenskap och kärleksliv
- Familjevärderingar
- Miljö (på jobbet eller hemma)
- Ekonomi
- Människor du omger dig med
- Din personliga utvecklingsresa
6. Andra människor påverkar ditt tankesätt
Var uppmärksam på de människor du har och tar med dig i ditt liv.
Välj kvalité över kvantitet.
Håll avstånd från alla de som tar din energi, som trycker ner dig & får dig att må dåligt och som inte uppskattar ditt värde.
Avfölj konton på sociala medier som inte får dig att må bra med dig själv.
Sociala medier är en av de ledande utlösarna för ett negativt tankesätt.
Var självisk, tänk på dig, de människor du älskar och som älskar dig tillbaka och säga adjö till eventuella giftiga relationer. Var en hälsosam egoist mot dig själv.
7. Ställ frågor
Detta är ett så kraftfullt verktyg för att flytta ditt tankesätt.
Nyckeln är att ställa rätt frågor, så svaren stödjer dig på ett positivt sätt.
Håll dina frågor positivt laddade och framtidsfokuserade.
Till exempel:
- Hur kan jag känna mig lyckligare idag?
- Hur kan jag uppnå mitt mål?
- Vad kan jag göra idag för att gå vidare?
- Du behöver ditt sinne för att arbeta FÖR dig, inte mot dig.
- Ställ frågor som stöder de resultat du vill ha i ditt liv.
8. Njut av resan
Vi fokusera mycket på vart vi ska, slutmålet och slutdestinationen.
Om det är något vi lärt oss på den här resan som heter livet är att det aldrig tar stopp.
När du väl har nått en milstolpe dyker en ny upp och sen fortsätter det.
Det är viktigt att vi njuter av processen, tittar på våra egna framsteg från en översikt och njuter av åkturen. Våra sinnen och tankar kan komma ur balans om vi inte spenderar vår tid till att njuta av nuet.
Resan stannar aldrig, bara njut av turen. Och glöm inte att se hur långt du har kommit.
Andra åtgärder du kan göra för att förändra ditt tankesätt:
Här är några exempel på aktiviteter som du kan göra för att hjälpa dig med ditt tänkesätt:
- Meditera
- Yoga
- Långa promenader
- Inspirerande poddar inom ämnet
- Läs en positiv bok om tankesätt
Glöm inte att ett negativt tänkande skapar hinder… ett positivt tänkande tar dig förbi dom.
Läs även – Stärkande självkärleks bekräftelser
Dela gärna artikeln.