Regelbunden användning av bekräftelser kan vara ett mycket kraftfullt verktyg.
De kan hjälpa dig att stärka din självkärlek och öka dit självförtroende och självkänsla.
Använd dem under meditation, dagen eller när du behöver en bra pick me upp – vibe.
Ett bra sätt att använda positiva bekräftelser är att använda dem i stället för negativa tankar.
Så om du kommer på dig själv med att du tänker något dåligt om dig själv, ersätt den tanken med något bra.
Till exempel, om du har en dålig hår-dag, kan du tänka “herregud, mitt hår ser så dåligt ut idag” Var noga med att påminna dig själv om att ditt hår inte definierar din skönhet, och använd då en bekräftelse och säg ”Jag är vacker”
Du är inte din dåliga dagar.
Bekräftelser är en försäkran och en övertygelse och kan bygga förtroende. När du älskar dig själv är allt möjligt. Det finns sån kraft i att älska vem du är. Använd en eller alla dessa bekräftelser när du hamnar i situationer du behöver bryta tankar och ge dig själv lite kärleks-boost.
Jag väljer att sluta be om ursäkt för att vara jag.
Du är perfekt som du är. Du behöver inte vara någon du inte är och du behöver inte skämmas för dig själv för de saker du gillar eller hur du ser ut. Det enda skälet till att du behöver ändra dig
är för att bli en bättre version av dig själv. Var stolt över vem du verkligen är.
Jag släpper negativt självprat.
Sluta vara så elak mot dig själv. Prata med dig själv som du pratar med människor du älskar. Lyssna på orden som dyker upp i ditt huvud. Trycker du ner dig själv hela tiden? Sluta med det!
Jag älskar personen jag blir.
Eftersom vi ständigt växer varje dag.
Så är de en viktig påminnelse för tider när du kämpar för att göra en stor förändring. Om du arbetar för en personlig utveckling är detta en perfekt bekräftelse att säga till dig själv mer.
Jag tror på mig själv och mina förmågor.
Tro på dig själv oavsett vad. När du har tro på vad du kan göra kommer du att växa dig starkare. Att begränsa tron på dig själv kommer bara hålla dig tillbaka. När du vet att du har vad som krävs för att klara dina mål så blir allt mycket enklare.
Jag förtjänar alla bra saker.
Oavsett vad, så förtjänar du att vara lycklig, älskad och allting bra.
Det finns inga villkor för ditt värde.
Du får vara lycklig och du bör tillåta dig själv idag att få det liv du alltid velat ha.
Jag är kraftfull.
Du är så stark. Du har klarat alla dina dåliga dagar. Du är inte här av misstag. Du är kraftfull och äg det! Låt inte någon eller något hålla dig tillbaka.
Jag accepterar mig själv villkorslöst.
Att acceptera dig själv är viktigt eftersom det innebär att du accepterar det goda och det dåliga.
När vi accepterar oss själva älskar vi inte bara de delar vi gillar utan vi förlåter oss själva för de bitar som kanske inte är perfekta. Du är bra.
Du är underbar. Omfamna alla aspekter av dig, brister och allt.
Jag erkänner mitt eget självvärde.
Låt aldrig någon definiera ditt värde. Du är den enda som kan bestämma det. I det ögonblick du låter någon annan bestämma ditt värde ger du upp en viktig del av din personliga makt. Sätt gränser för ditt liv på egen hand och acceptera inte något mindre.
Jag är strålande.
Titta i spegeln och berätta för dig själv hur vacker du är, hur strålande du ser ut idag. Det finns bara en som dig!
Fantastiskt eller hur?
Jag är tillräcklig.
Att säga “Jag är tillräckligt” kan vara så läkande. Det är befriande och kan lyfta din självkänsla. Koppla av, du är tillräckligt smart, tillräckligt vacker, tillräckligt stark, du är nog!
Du är tillräcklig!
Vem bestämmer hur du ska reagera? Känna? Tänka? Göra?
Kolla dig i spegeln. Det gör du!
Tro på dig själv! Du klarar allt!
Läs även:
Lindra ångest med rätt kost!